Ateliers
2025
Mai
Relaxation Guidée
Séance de Groupe
– Ouverts aux adultes et ados –
Jeudi 15 Mai
15h – 16h
Pour profiter d’un temps pour soi.
- Durée : 3/4h à 1h
- Tarif : libre
- Prévoir (facultatif) : un plaid, un petit coussin, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Avril
Relaxation Guidée
Séance de Groupe
– Ouverts aux adultes et ados –
Jeudi 10 avril
15h – 16h
Pour profiter d’un temps pour soi.
- Durée : 3/4h à 1h
- Tarif : libre
- Prévoir (facultatif) : un plaid, un petit coussin, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Mars
Atelier de Relaxation Guidée
– Ouverts aux adultes et ados –
Jeudi 13 mars
15h – 16h
Pour profiter d’un temps pour soi.
- Durée : environ 1h
- Tarif : libre
- Prévoir (facultatif) : un plaid, un petit coussin, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Février
Atelier de Relaxation Guidée
– Ouverts aux adultes et ados –
Jeudi 18 février
14h30 – 15h30
Pour profiter d’un temps pour soi.
- Durée : environ 1h
- Tarif : libre
- Prévoir (facultatif) : un plaid, un petit coussin, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
2024
Octobre
Atelier Relaxation Spécial Parents
-Ouvert à toutes personnes étant en charge d’un enfant-
Mardi 15 septembre
14h30 – 15h30
Pour profiter d’un temps pour soi pendant les heures de classe.
- Durée : environ 1h
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Septembre
Atelier Relaxation Spécial Parents
-Ouvert à toutes personnes étant en charge d’un enfant-
Vendredi 27 septembre
14h30 – 15h30
Pour profiter d’un temps pour soi pendant les heures de classe.
- Durée : environ 1h
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Juin
Atelier parents : parole et détente
Jeudi 27 juin – 10h30 à 11h30
Pour profiter d’un moment de répit pendant les heures de classe.
- Durée : environ 1h
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
« Et si on se foutait un peu la paix ! »
Merdredi 12 juin – 10h à 12h
Pour bien préparer l’été, retrouvons-nous pour échanger autour du lâcher prise et de comment se faire du bien simplement ; nous partagerons nos trucs pour nous rendre la vie plus douce et finirons par une relaxation guidée à emporter !
- Durée : 2h
- Tarif : 15€
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
Mai
« Stress : utile ou destructeur ? »
Merdredi 15 mai – 10h à 12h
Je vous propose une discussion et un atelier sur le thème du ou des stress : qu’est-ce que le stress, comment nous le vivons, y-a-t-il un « bon » et un « mauvais » stress, quelques pistes pour gérer tout cela au quotidien.
- Durée : 2h
- Tarif : 15€
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
Avril
« ATELIER FAMILLES »
Jeudi 18 avril – 10h à 12h
S’amuser et se détendre en famille
Ouvert aux parents et à leurs enfants, aux grand-parents et leurs petits-enfants, aux fratries, cousins, amis etc…
- Durée : environ 1h30
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
« RENAISSANCE »
Mercredi 17 avril – 10h à 12h
Travail et relaxation autour de l’énergie
Je vous propose des exercices de repiration et une relaxation autour de l’énergie, en lien avec la nature qui s’éveille, afin de savoir s’y « rebrancher » chaque fois que nous en avons besoin.
- Durée : environ 2h
- Tarif : 15€/personne
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290 ou ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
Mars
« OMBRES ET LUMIERE »
Mercredi 13 mars – 10h à 12h
Oser se regarder en face avec bienveillance
A l’éclairage de la lumière du printemps, posons un regard bienveillant sur nos ombres et notre lumière intérieures afin de nous accueillir tels que nous sommes.
- Durée : environ 2h
- Tarif : 15€/personne
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ou ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
Février
« L’AMOUR »
Mercredi 14 février – 10h à 12h
Amour des autres, amour de soi…
En ce jour de Saint Valentin, je vous invite à nous retrouver pour un moment de partage autour des sentiments d’amour ainsi que des émotions et ressentis associés.
- Durée : environ 2h
- Tarif : 15€/personne
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290 ou ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
ATELIER FAMILLE
Mercredi 21 février – 10h30 à 12h
Venez vous amuser et vous détendre en famille avec un atelier ludique de sophrologie pour petits et grands.
- Durée : environ 1h30
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Max 10 personnes
Janvier
« RESOLUTIONS »
Mercredi 10 janvier – 10h à 12h
Commencer une nouvelle année en émettant de bonnes résolutions c’est bien, mais les tenir c’est mieux ! Je vous propose un échange et une meilleure compréhension des intentions qui sont à la base des actes qui nous font bouger et modifier notre vie.
- Durée : environ 2h
- Tarif : 15€/personne
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : L’Art et les Mots – 13 rue Paul Massot 66000 Perpignan
- Inscriptions : 0698883290, ou ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
« (RE)DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE »
Venez découvrir ou redécouvrir la sophrologie simplement et en petit groupe.
- Durée : 1h à 1h15
- Tarif : 15€/personne
- Matériel : 1 bouteille d’eau et éventuellement 1 plaid (non fournis)
- Lieu : CENTRE LE 48, 2ème étage – 48 av de l’ancien champ de mars – Perpignan
- Inscriptions : 0698883290 ou ctraniersophro@gmail.com
« SE DETENDRE GRACE A LA SOPHROLOGIE »
Venez vous détendre avec nous grâce à quelques exercices simples « à consommer sur place et à emporter » !
- Durée : 1h à 1h15
- Tarif : 15€/personne
- Matériel : 1 bouteille d’eau et éventuellement un plaid
- Lieu : PSI – 2 rue Jean SABRAZES, Perpignan (à côté du magasin RETIF, vers Auchan)
- Inscriptions : par tel au 0698883290, ou mail ctraniersophro@gmail.com
2023
Décembre
LES SOPHRO-ATELIERS
« CLORE UN CHAPITRE »
Pour clôturer cette année, je vous propose de nous pencher avec douceur et bienveillance sur les différents deuils vécus et peut-être pas tout à fait dépassées, afin de les regarder en face, laisser émerger ce qui nous « cloue au sol » , et ainsi, plus légers, pouvoir envisager d’écrire une nouvelle page de notre histoire pour ouvrir 2024.
- Durée : environ 2h
- Tarif : 15€/personne
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : CENTRE LE 48, 2ème étage – 48 av de l’ancien champ de mars – Perpignan.
- Inscriptions : 0698883290 ou ctraniersophro@gmail.com
- Max 10 personnes
ATELIER FAMILLE
Mercredi 21 février – 10h30 à 12h
Venez vous amuser et vous détendre en famille avec un atelier ludique de sophrologie pour petits et grands.
- Durée : environ 1h30
- Tarif : libre
- Prévoir : 1 bouteille d’eau, un plaid, des chaussettes chaudes
- Lieu : Espace Sango, 2 rue Jean Sabrazès, Perpignan
- Inscriptions:0698883290, ctraniersophro@gmail.com, ou auprès de l’Espace Sango : 04 68 37 18 85
- Places limitées
Contact
- Tel :0698883290
- Mail : ctraniersophro@gmail.com
- Adresse : 4 rue des Pyrénées, 66170 St Féliu d'Avall
Ethique et Déontologie
- Formée à l'IFS de Montpellier, je suis affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
- Code de Déontologie
